反復学習の効用

過剰学習ってご存知ですか?

課題の遂行能力に向上がみられなくなったのち、
なおも訓練を行うことを言うそうです。
ちょっと難しい説明ですが、
要するに、身についたと思った後にさらに訓練を重ねることですね。

学習直後の記憶は不安定で固定されるまでに数時間を要します。
だから、学習直後に同内容の新たな別の学習をすると、
新たな記憶が上書きされ、前の記憶が失われてしまうそうです。
ところが、過剰学習をすると、
前の記憶は失われず、直後の学習が阻害されるのだそうです。
これが過固定と呼ばれる状態です。


米ブラウン大学の渡辺武郎教授は、
「学習直後の記憶は不安定で壊れやすいが、
繰り返し学習することで素早く固定される」
とおっしゃっています。

面倒だと思っても、
最後にもう一回だけやっておこう。

一見遠回りのようでも、この繰り返しが学習効率を高めるのかもしれません。

もう一点加えれば、
勉強を続ける場合は、
適宜、教科を変えるなどの工夫をした方が効果が上がるかもしれません。
今日は算数の日、国語の日などと決めずに、
毎日、4教科に触れることが大切です。


参考
過剰学習による学習の過固定および脳における興奮と抑制のバランスの変化
(ライフサイエンス新着論文レビュー)
「わかった」と思っても反復学習すると脳内定着に効果」(朝日新聞DIGITAL)



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