緊張【再掲、加筆修正あり】

こちらは過去の記事の再掲になります（加筆修正あり）。


こんにちは、
幸せな合格を提供する算数指導者
新鮮太郎です。




東京決戦6日前。

もしかすると、
既に緊張し始めていて、
夜もなかなか寝付けない
というお子さんも
いるかもしれません。

試験場に行けば
緊張感はさらに増します。

適度な緊張は
実力の発揮の向上に
役立ちますが、
過度な緊張は
実力の発揮を妨げます。

過度な緊張感への対策が
必要になります。




大切なことは
緊張は顔晴った証拠
だということです。

それを知るだけでも
気持ちは落ち着く
かもしれません。

緊張していると感じたら、
「こんなに顔晴ったんだね」
って自分に言ってあげましょう。




過度の緊張を鎮めるためには
深呼吸が効果的です。

目を閉じ
呼吸に意識を集中します。

鼻から吸い、
口から吐きましょう。

数時間は3～4秒、
吐く時間は6～8秒、
吐く時間は吸う時間の2倍にし、
吐くことに意識を
向けるようにしましょう。




心が落ち着く呪文があれば
それも良いでしょう。

特に正式のものである
必要はありません。

私も守り本尊の真言や
お気に入りの小説の言葉など
いくつも唱えていました。




色々な方法が考えられますが、
あなたはここまで顔晴ってきました。

あんなに顔晴ったのですから、
あなたができない問題は
他の受験生もできません。

他人は関係ありません。

あなたはあなたの
できることだけを
すれはよいのです。




絶対だいじょうぶだよ。
なんとかなるよ。

（画像はお借りしました。感謝）




さあ、今日も算数で楽しみましょう！

Let's　算数！

一人でも多くのお子さんが
苦しい勉強から解放され
学ぶことの楽しさに
出会えますように…。

前へ！






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感謝いたします。
いつか、お会いできる日を楽しみにしています。
あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきます。


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